10 hábitos que perjudican a los riñones
La mayoría de nosotros estamos familiarizados con estos
hábitos, pero ni siquiera pensamos en el daño que nos causamos con ellos. Pero
lo más difícil resulta acabar de una vez con ellos, con el fin de proteger los
riñones y a nosotros mismos de las enfermedades.
Después de todo, como se suele decir: “El cuerpo está sano
sólo si sus riñones están sanos”.
Maneras de Como Matar Nuestros Riñones
1- El alcohol y el tabaco
Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que el tabaquismo y
el consumo de alcohol afecta negativamente a la salud. Los malos hábitos
empeoran la función renal, ya que esta no puede hacer frente al gran volumen de
sustancias tóxicas que pasa por el cuerpo.
Es sólo en las películas se ve refinado beber alcohol,
sumergido entre humo de tabaco, pero en la vida real, es una muerte lenta en
plena vida. Piensa en ello en el momento de abrir la siguiente caja de
cigarrillos o una botella de cerveza…
2-La falta de sueño
Es precisamente de noche cuando se revitaliza el tejido
renal. Si constantemente te quedas con falta de sueño, este proceso no se
realiza por completo, lo que luego puede conducir a un mal funcionamiento del
órgano. Olvídate de la frase ridícula: «El sueño es para los débiles!»
3-Grandes cantidades de cafeína
Es por eso no logras dormir… La cafeína, contenida en el
café y muchos refrescos, consumida en grandes cantidades es perjudicial para
todo el cuerpo y los riñones, en particular. Tiene fuertes propiedades
diuréticas, deshidrata el cuerpo y hace que los riñones trabajen en exceso,
creando una carga adicional para ellos.
4-Forma pasiva de la vida
A menudo, especialmente cuando el trabajo es sedentario,
surge el estancamiento del riñón. Para restaurar la circulación sanguínea
adecuada, cada hora, haz un poco de ejercicios de calentamiento. El ejercicio
regular previene la aparición de cálculos renales.
5-La falta de vitamina B6
Para que el riñón funcione perfectamente bien, se debe
consumir diariamente más o menos 1,3 ml de vitamina B6. Se encuentra en aves de
corral, pescado, patatas y muchas frutas, excepto los cítricos.
6-Retraso en el vaciado de la vejiga
La retención permanente de orina en la vejiga puede conducir
a insuficiencia renal y la incontinencia. ¡Así que recuerde la regla: «Tan
pronto como… tan pronto…»!
7-El exceso de contenido de sodio
La principal fuente de sodio para una persona es la sal de
mesa. Pero si estás abusando de este complemento, tus riñones, el principal
regulador del metabolismo agua-sal del cuerpo, no pueden hacer frente a su
función, como se debe. La norma diaria de sal para un adulto es entre 5-6
gramos. La recomendación es echar menos sal a los alimentos. Te acostumbrarás
rápidamente a ello y sentirás mejor su sabor.
8-Dietas imprudentes
Dietas que queman la grasa del cuerpo, en realidad, dejan
«al desnudo» a los riñones, privándolos de la protección. Como resultado, se
recibe un doble impacto: por un lado, la sangre es filtrada con el balance
alterado, y por el otro – el cuerpo ni siquiera obtiene los nutrientes
necesarios.
9-El exceso de proteínas
La proteína no es capaz de acumularse en el cuerpo, como las
grasas. Por lo tanto, proteínas consumidas en exceso y sus productos de
descomposición también aumentan la carga sobre los riñones. Y si estos no
logran hacer frente a su función de extracción y limpieza, pueden formarse
piedras.
10-El consumo insuficiente de agua
Para el buen funcionamiento de los riñones, así como el de
todos los órganos, es importante y necesario beber suficiente cantidad de agua.
¡El agua, literalmente, va desprendiendo toda las impurezas y desechos del
cuerpo!
¡Tu salud renal está en tus manos! Deshazte de estos malos
hábitos, y te sentirás mucho mejor.
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